アスミール 飲むタイミング 時間

アスミールはいつ飲むのがベストなのか?

アスミールはいつ飲むのがベストなのか?最適な飲む時間帯やタイミングなど気になる方って多いと思います。

 

子供の身長UPについてかなり真剣に考えていたり、子供自身ももっと体格を良くしたいな・・・なんて切実に考えていたりという場合だと、より効果を高めたいと考えるのは当然なので、ベストな飲むタイミング・時間帯などは余計に気になると思います。

 

アスミールの定期コースをスタートした時に同封されていた管理栄養士が監修している「アスミール飲み方BOOK」の中に、アスミールを飲むタイミングについての記述があったので、それを紹介してみようと思います。

 

同時に、筋トレパパの娘は1年で身長が9cmアップしたのですが、その時に「筋トレパパ」がどのようなタイミングで娘にアスミールを飲ませていたのがについてもお伝えしてみようと思います。

 

 

管理栄養士の金子さん監修の「アスミール飲み方BOOK」内での記載

管理栄養士の金子さん監修の「アスミール飲み方BOOK」では、「飲むタイミングも成長にとっては重要」と書かれています。

 

 

朝食時

 

朝食時は睡眠中に失った水分を補給できるのでタイミングとしては最適。睡眠中に休んでいた丁を活発にし、お通じが良くなるといわれています。

 

運動前

 

運動する30分前に飲むのがベストです。ビタミンB群は食べたものをエネルギーにする時に必要な栄養素。

 

夕食時

 

就寝してから1時間半が体内にカルシウムが吸収されやすい時間になる。

 

 

筋トレパパの娘がアスミールを飲むタイミング

筋トレパパは娘に、単純に朝飲ませています。

 

うちの場合は、娘が朝食欲ないタイプなんですよね。

 

その割には、今のところは牛乳はそれなりに飲んでくれるので、朝は

 

  • アスミールと牛乳150mlを混ぜたもの
  • オートミールクッキー

 

を基本食べさせるようにしています。

 

勿論、ばらつくこともありますが、朝に牛乳とアスミールの組合せは変わることはないです。

 

普段から筋肥大を目的に筋トレしていますが、筋肥大と子供の身体的成長って共通する部分が多いな・・・と感じています。

 

  • カロリーが不足していると成長できない
  • たんぱく質が豊富である必要がある
  • 糖質などエネルギー源となる栄養が必要

 

など、いろんな面で共通しているなと感じているので、身長を伸ばしたり身体的に成長する必要がある「成長期」は、朝からしっかり糖質やたんぱく質、その他の栄養が必要だと考えています。

 

なので、食欲がなく、朝食を何も摂らずに学校へ行ってしまう身体的な成長と言う面からすると非常にマイナスだなと強く思っています。

 

うちの娘の場合、何もしなければ朝は何も食べずに学校へ行けてしまうような感じなので、朝は「牛乳とアスミール」は必ず飲んでから出かけるというパターンを継続しています。

 

「アスミールいつ飲む?タイミング、飲む時間はこうしてます」のまとめ

という訳で、管理栄養士監修のアスミールの飲み方BOOK内での飲むタイミングに関する言及と、筋トレパパの娘が実際にアスミールを飲む時間についてお伝えしてみました。

 

1日に摂取すべき推奨摂取量を整えることがまず大変だったりするので、最適な飲むタイミングまでを整えるのは難しいと感じる方も多いと思います。

 

まずは、1日に摂取すべき推奨量を3度の食事やおやつ等のタイミングでしっかり摂ることを考え、余力がある場合は、飲み方BOOK内で言及されている最適な飲むタイミングを意識されると良いのかなと思います。